| 妊娠と便秘 |
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妊娠中に便秘になりやすいということを良く聞きます。もちろん体験者も多いと思います。
便秘は女性ホルモンの働きで、腸の働きを抑えてしまうという作用があるからです。そのため、便秘は男性よりも女性の方がなりやすいと言われています。
妊娠すると特に重要な黄体ホルモンの分泌が増え、この黄体ホルモンが腸のぜん動運動を抑えて、便秘を起こす原因となってしまっているようです。
妊娠中期から後期にかけて、お腹が大きくなることで腸が圧迫されて、腸の働きがスムーズに行われにくくなるのも原因になります。
妊娠中は、普段よりも意識して海藻や野菜、きのこなどといった食物繊維を、たくさん摂るようにしたほうがいいみたいです。
それ以外では、妊娠すると運動不足になりやすいということも便秘の原因のひとつになっているようです。
運動不足になると腹筋が弱くなり、腸の働きが鈍くなります。そのため排便が起こりにくくなるようです。
便秘にならないためには、調子を見ながら、ウォーキングなどの軽い運動をするといいみたいです。
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8月17日（水）10:04 | トラックバック(0) | コメント(6) | 美容・コスメ | 管理
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| こんにちは |
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今日のお肌の状態は、でかいニキビが痛い。
ザ・ディヴィジョン ５人の女刑事たち、みたの。
ブルガリアンローザのブルガリアンローザ Ｗ酵素バスでしょう、やっぱり。
今日は、慶ちゃん 、テレビで見たよ。
足冷え対策ネットについて、情報収集。
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8月17日（水）10:03 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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